Trả lời:
Phần lớn các ca đau dây lưng không có nguyên nhân bệnh lý mà chủ yếu bắt nguồn từ các phong thái sai trong hoá hoạt, cần lao huyễn hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ làm làm việc quá sức hoá ra mệt mỏi. Đau thắt lưng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa trói buộc sống dây lưng cho tuổi già, lao kìm giữ sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng vì chưng vi trùng huyễn hoặc căn nguyên khác, bệnh viêm dính trói buộc sống ( di truyền), vẹo cột sống, ung thư di căn kìm giữ sống thắt lưng, gãy xương sống thắt lưng… Trong một ngày dù rằng bạn đứng, ngồi hay cúi lưng trói buộc sống vẫn phải chịu đựng sức nặng của cơ thể. Vì phải chịu sức nặng như vậy thành ra các bệnh lý ở cột sống rất dễ phát sinh, nhất là khi trói buộc sống phải "làm việc ngoài giờ". Áp lực tăng gấp ba lần lên các đĩa đệm ở cột sống khi bạn chuyển từ tư thế nằm sang ngồi. Đặc biệt những phong thái không đúng như cúi lưng khi xách nặng đã tăng thêm sức nặng không cấp thiết lên cột sống. Biết cách giữ phong thái đúng trong đâm hoạt và vận động là một trong những biện pháp quan yếu nhằm phòng tránh chứng đau dây lưng và danh thiếp chấn thương cho trói buộc sống. Những phong thái đúng khi đứng, ngồi, hay mang đấu vật nặng giúp trọng lượng của thân thể được phân bổ đều khắp trói buộc sống và duy trì độ cong đâm lý tự nhiên của trói buộc sống, qua đó thời hạn chế đến mức thấp nhất sức nặng đè lên kìm giữ sống. Vì vậy thành ra kì hạn chế sự làm việc quá mức của một phần nào đó của cột sống để giảm thiểu sự mệt mỏi huyễn hoặc chấn thương. Do đau dây lưng cấp phần lớn bắt nguồn từ làm việc sai tư thế thành ra trong hơn 90% trường hợp, bệnh nhân đồng cân cần điều trị bằng cách bảo tồn đúng đắn (không phẫu thuật) thì sẽ sớm khỏi đau và có trạng thái trở lại với công việc đầu hàng ngày. Thời gian điều trị bảo tàng thường mất khoảng 3 tháng.
Ngoài ra có trạng thái sử dụng thuốc để điều động trị các cơn đau cấp. Tuy vậy, đa số danh thiếp thuốc giảm đau, kháng viêm thường đi kèm cặp với danh thiếp biến chứng trên bao tử cũng như trên thận. Gần đây, một đôi thuốc mới như meloxicam (Mobic), celecoxib, nimesulide… đã giúp giảm đáng kể các nguy cơ này. Một số mệnh mẹo nhỏ để phòng tránh đau thắt lưng:- Hạn chế việc ngồi liên tục trong một thời kì dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút
- Nên đặt phôn ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại
- Thay đổi phong thái thường xuyên khi đứng trao đổi, thảo luận lâu
- Hạn chế thời gian ngồi. Nên đặt tay lên bàn khi ghế không tay tựa hay thiếu chỗ dựa
- Không nên ngồi lòm khòm
- Không nên ngồi ẹo sang bên
- thuốc mọc tóc
- Không cho nên đứng cúi dây lưng thẳng gối trong thời gian dài
- Đi giày đế văn bằng
- Đặt điện thoại ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại
- Hãy đứng khi có thể, đi lại mỗi 30 phút
- Thường xuyên thay đổi phong thái để vận động lưng, thắt lưng, bảo vệ kìm giữ sống và giúp các cơ hoạt động. Ngoài ra nó còn tương trợ chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và có tác dụng rất tốt trong việc chữa thoái hóa đốt sống cổ
- Khám ngay thầy thuốc chuyên khoa cột sống/khoa khớp để được hướng dẫn điều trị một cách đúng đắn
- Nằm nghỉ trên giường nệm dày trong vài ba ngày đầu
- Một số phận ít trường học hợp cần nằm lâu hơn, tuy nhiên thành thử ngồi lên tập luyện nhẹ nhõm càng sớm càng tốt danh thiếp cơ bụng và cơ vòng lưng để sớm bình phục
- Phải sử dụng thuốc một cách thận trọng dưới sự giám trung thành của thầy thuốc
- Có thể áp dụng một số phận thủ thuật hỗ trợ: bình phục chức năng, vận động trị liệu
- Cơn đau thắt lưng lan đến chân
- Có cảm giác tê, kim châm hay đau nhói ở chân
- Có cảm giác yếu chân và chẳng thể đứng dậy trên bàn chân
- Mất kiểm rà soát tiêu tiểu (thường gặp ở danh thiếp chứng đau lưng nặng)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét