Ăn uống không hợp lý, thuốc cường dương sinh hoat không điều động độ là những nguyên tố nguy cơ của bệnh táo bón nếu không kể đến các yếu tố bệnh lý như bệnh trĩ…Nắm rõ được vấn đề này, chúng mình hiểu rằng, để điều động trị táo bón trước nhất cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và đâm ra hoạt. Vậy, người bị táo bón thành thử ăn gì? 
Chế độ ăn cho người táo bón Chế độ ăn cho người bệnh táo bón
Thực hiện chế độ ăn uống dưới đây để cải thiện tình trạng táo bón:
Uống đủ nước: Đa phần những người bị táo bón là vì không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm vô vàn phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì vô kể phân hoàn toàn bị tắc. Khuyến cáo lượng nước cần cho thân thể mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít (40ml/kg cân nặng, tỉ dụ cân nặng 50kg thì cần 2 lít nước/ngày), trong đó gồm nước có trong thức ăn (trong cơm, thức ăn, canh, trái cây…) và nước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nước hoa quả…).Mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy, cần uống một cốc nước lã (nước sôi nguội, nước khoáng, nước quả) sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột và trong ngày uống 6-8 cốc nước ở danh thiếp dạng khác nhau. Nếu cần lao trạng thái lực trong điều kiện nóng ẩm, những ngày mùa đông có độ ẩm thấp, phụ nữ đang cho con bú, người đang trong tình trạng sốt thì cần uống nước nhiều hơn.
Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ: Rau xanh, hoa quả, trái cây khô, hạt ngũ cốc; ăn danh thiếp chất lâu tiêu như bánh mỳ đen, gạo lức… Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận tiện cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoại giả các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn danh thiếp chất này làm tăng ti tỉ lượng phân – kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót tuyệt vời tiện.Các thức ăn như danh thiếp đồ dầm giấm, danh thiếp đồ xông khói, thịt gân, thịt bạng nhạng cũng là danh thiếp chất nhuận tràng. Cám gạo cũng rất tốt cho những người bị táo bón, 1 – 2 thìa cà phê/bữa, cho lẫn vào cơm, cháo mê hoặc pha với nước sôi.
Ăn phải đúng giờ: tốt nhất là ăn rải bữa (4-5 bữa/ngày). Trước khi đi ngủ cho nên ăn một cốc sữa chua, dần dần sẽ cải thiện đáng kể chủng vi khuẩn có lợi trong ruột.
Tăng cường ăn danh thiếp thức ăn có chứa nhiều magiê như sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số mệnh loại rau như rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu. Như chúng ta đã biết, magiê có vai trò quan yếu trong việc nâng cao nhu động ruột.
Duy trì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ: tốt nhất là rèn thói quen đi vào buổi sáng mê hoặc chiều tối khi không vội vã. Khi đã có cảm giác mót đi thì mặc dầu bất kể bởi chưng nguyên nhân nào (muốn đi làm, muộn giờ tàu xe chạy, có điện thoại…) cũng không được nhịn, vì chưng vậy cần phải chủ động xếp đặt thời gian. Không rặn khi đi hết sức tiện để tránh danh thiếp biến chứng như trĩ, nứt thành hậu môn, đi xong nên rửa hậu môn bằng nước lạnh.
Người táo bón không nên ăn những thức ăn sau:
- Các thức ăn tinh luyện như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…)
- Đồ ăn nhanh (fast food)
- thuốc cường dương
- Thức ăn nóng, danh thiếp chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao, rượu nho đỏ.
- Dùng rượu, cà phê, hút thuốc.
Một số mệnh loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống nôn, thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị viêm loét dạ dày, thuốc hạ huyết áp. Nếu phải sử dụng luôn một trong các loại thuốc này thì có thể phải sử dụng thêm thuốc nhuận tràng.
Sản phẩm tương trợ điều động trị táo bón, danh thiếp bệnh trĩ nội, trĩ ngoại
An Trĩ Đức Thịnh : Hiệu quả nhanh chóng
An trĩ Đức Thịnh" là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được Bộ Y tế cấp phép sinh sản và lưu hành toàn quốc. Sản phẩm được điều chế từ các vị dược thảo quý hiếm như Đảng sâm, Bạch truật có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón, đi cầu ra máu, đau rát hậu môn, các bệnh trĩ nội, trĩ ngoại.
Tính năng nổi bật: - An trĩ Đức Thịnh có hiệu quả rất nhanh chóng, nhất là với những người bị táo bón, đi sông ra máu.
- An trĩ Đức Thịnh giúp dành dụm từ 30-50% thời kì và chi phí.
Xem chi tiết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét